lifehack Archive

今日は、珍しく簡単ポスト。でも、具体的なものを。

ツイッターのTL（タイムライン）を見ていると、寒くなってきてベッド（布団）から出られないというつぶやきを目にすることが増えました。私の実践方法を紹介します。

つい先日のこと。私はお酒が強いわけではないのですが、喉越しの感覚が好きで、家で350mlの発泡酒（麒麟ZEROラヴ）を飲むことがよくありました（過去形）。ただ、毎日大量に飲むわけではなかったのですが、それこそ習慣化していました。軽くネットやりながらとか、本を読みながらとか、家族と他愛もない話をしながら一本飲むという感じでした。

それがある日を境に、ピタッ！とやめたわけではなく、風呂上りに自動的に缶を開けているというところから離れることができました。

なぜ、そんなことができたのでしょうか？

2009-11-14に名古屋ライフハック研究会の5回目となるイベント「コミュニケーションハック」に参加しました。今回の講師（本人曰く『ナビゲーター』）は、実践に基づく知見と、膨大な読書量だろうと思わせる素晴らしいコンテンツがたくさんのブログも書かれている、@kakobonさんです。自慢ですが（笑）、彼は名古屋ライフハック研究会のスタッフです。

以前スタッフミーティングの中で、5回目のコンテンツをどうしようかという話しになった時に、彼が「やりたい！」という声を上げ、ぜひやってもらおう！ということになり、今回の会が実現しました。同じスタッフをしながら初めて知ったのですが、彼は所属する学会の学会誌に「コミュニケーション」をテーマにした連載も持っているらしく、それを聞いて、「な～んや、ある意味プロやんか！」と思った次第です。（「な～んや」は余計ですね）

前置きはこれくらいにして、会での印象に残ったことを書こうと思います。

前回の報告の前に、先にこちらを告知します。

今回は年末ということで、一年のまとめ的な要素を持つイベントになりそうです。参加者が各自やっている『ちょっとしたこと』『たいしたことないこと』を発表しようというものです。もちろん『たいしたことあること』も大歓迎です。告知なのに、ちょっと文章を書く気になっているのですが、それは会の立ち上げから思っていることがあるからです。

今日は、珍しく具体的なことを書こうと思います。それもこれも、@kazumotoさんのおかげ。彼のブログ（タイトルかっこいい）で具体的な情報の整理方法が公開されていて、ひょっと見ると、RHODIA #11にゼブラのペンポッド（それも私が失ったオレンジ色！）を取り付けたポストを発見した。私も同じようにRHODIA #11にゼブラのペンポッドを取り付けて使っているので、そこに目が吸い寄せられました。ツイッターで拡大写真をみせてくれました。表紙に穴を開けて、ペンポッドのリングを通すという発想が私には全くありませんでした。

こうやって、具体的な「やり方」をシェアすることで、もっといい「やり方」が見つかるような気がして、この具体的な記事を書くことにしました。

私の方法は、写真の通りです。

ダブルクリップをRHODIAの上部左端に挟み込みます（左手にペンを持つ人は、右端がいいでしょう）。そのままだと、表紙側の「指でつまむ部分」（何という名称かわかりません）が邪魔になるので外します。裏側に残した「指でつまむ部分」に、ペンポッドのリングを留めます。ザッツオールです。

メモするときは、裏側に残した「指でつまむ部分」があるために、多少書きづらい思いをします。写真のように「指でつまむ部分」を立てると、ペンを外したペンポッドの「さや」が、手のひらとRHODIAの背表紙の間に入らずにすむので、思ったほど邪魔にはなりません。

ただし、これがベストな組み合わせ方だとは思っていません。もっともっといい方法があるはずです。それを知っているのは、きっとあなたです。

ぜひ、教えてください。よろしくお願いいたします。

p.s.
ペンポッドの弱点を一つだけ。ペンはバネが仕込まれているため、「さや」から外すときにうっかりすると、ペンが飛んでいってしまいます。それで、ペンをなくされた方を私は知っています。

今回のテーマは、「コミュニケーション」。
ワークを通して、自分の持つコミュニケーションスタイルの問題点を把握し、それを改善するために「自分が取り組める」方法を自分で導き出すことを目指します。
もちろん改良後のスタイルをチェックできるワークも用意しています。

ということで、11月14日土曜日に、名古屋市女性会館で行う名古屋ライフハック研究会Vol.5「コミュニケーションハック」の参加受付が始まりました。

今回のイベント詳細や受付は、いつものこくちーずからお願いします。

名古屋ライフハック研究会では、グループワークは初めての開催。みなさんもそうでしょうが、私個人的にフォーカスしているものの一つが「コミュニケーション」であるだけに、とても興味がそそられます。

会で多くの方々とお会いできることが楽しみです。ご興味ある方は、是非ご参加を！

5分でブログを書くということに挑戦する。ショートエントリーです。

昨日自転車で会社に来ました。会社に着いたときに、いつも持ってきている、空気入れ、チューブなどが入ったケース、ヘッドライトの三点セットを忘れてきたことに気づきました。小さくショックを感じました。パンクするとどうしようもないからです。夜の道もライト無しでは少々不安を感じるのに。

なぜ忘れたか、すぐわかりました。朝の手順を変えたからです。いつもの朝の手順は、起きてすぐに犬の散歩、そして朝食、朝の準備と続きます。昨日は朝食も摂り、朝の準備も済ませてから、最後に犬の散歩に行きました。そして、時間があまり無かったので、少し急ぎ気味で会社に向かったのです。

さらに、一つ心理的に不利だったこともあります。犬の散歩は嫁はんと一緒に行き、私は会社に行くため帰宅、嫁はんは犬の散歩を続けたのです。その時に、犬が私の姿を追って後戻りしてくる・・・そんな状況で、後ろ髪を引かれながら自転車を出したのです。

手順の最適化をするべき

試合がある時、イチロー選手が朝起きて試合がはじまるまで、いつも同じ手順を踏んで準備するといいます。イチロー選手と自分を比べるのは申し訳ないですが、同じ事を繰り返す場合は、イチロー選手と同じように、最適な手順を追求するのがいいのでしょう。

朝の手順に限らず、自分が日々行っていることをよく考え、その手順が最適化されているのか、よく考えてみようと思います。

ここまでで、約10分でした。

このお知らせは事前告知です。参加受付はまだ始まっていません。ご興味ある方は、予定を空けておいてくださいね！日程に関しては、名古屋ライフハック研究会vol.4にてお伝えしましたが、今回正式にお知らせします。

• 開催日時：11月14日（土）13:30開場、14:00-17:30
• 場所：名古屋市女性会館・3F大会議室
• 会場案内図：こちらをご覧ください（Googleマップが開きます）
• 参加費：500円（予定）
• 講師：!kakobonさん

今回はなんと、名古屋ライフハック研究会スタッフによるグループワークです。テーマは、コミュニケーション。

「コミュニケーションそれ自体」について考えます。
ワークを通して、自分の持つコミュニケーションスタイルの問題点を把握し、 その問題点を改善できる「今現在の自分が取り組める」方法を自分で導き出すこ とを目指します。もちろん改良後のスタイルをチェックできるワークも用意して います。

詳細が決まりましたら以下にて告知し、受付開始致しますので、予定を空けて少々お待ちください！

• 名古屋ライフハック研究会　公式ブログ
• 名古屋ライフハック研究会 | Google グループ（メーリングリストにぜひご登録を！招待制ではないので、自由に登録できます。）

もちろん、懇親会も行いますので、お楽しみに！（場所、費用、時間未定）

多くの方とお会いできることを楽しみにしています！！

昨日2009-09-16、kakobonさん主催の「ぐるぐるマインドマップ勉強会＠名古屋栄」に参加してきました。「ぐるぐるマインドマップ」は、kakobonさんのネーミングのようで、最初聞いたときには、「頭がぐるぐるしたら、アカンのやないの？（笑）」と思いましたが、実際にはマインドマップをみんなで回しながら、フィードバックをするという内容でした。これが、ちょっとスゴかったので、報告です。

ちなみに講師kakobonさんに、参加者10名の総勢11名での勉強会になりました。

以前の「こぢんまり勉強会@安城01」でも自己紹介マインドマップを描きましたが、少し違うやり方でした。これも、一種の「ぐるぐる」でしょうか。

直前のメールで、宿題が出されていて、一人ずつ自己紹介ネタを考えてきて！ということでした。つまり、マインドマップのセンターイメージ（つまり自分の名前など）を描いてから、参加者それぞれが考えてきた質問をメインブランチとして、自分のことをサブブランチを延ばして描いていくというものでした。

「これだけは負けないもの」「死ぬまでに行ってみたいところ」などの質問が出て、順番に答えていきました。自分が好きなように描く自己紹介マインドマップとの違いは、

• 同じ質問に答えているので、他の人との比較がしやすく、自分との違いははっきり見えて面白かった
• 普段あまり意識していないことも聞かれ、答えるのはしんどいが、思わぬ答えが自分の中から出てくることがあり楽しい

というところでしょうか。お菓子を食べながらの休憩を挟み、メインイベントに突入です。18:30からの会だったので、お菓子は嬉しかったです！

• 佐々木正悟×堀E正岳 ライフハック・トーク
• 誠 Biz.ID：あなたの不安、見積もります
• ライフハックス心理学
• シゴタノ！
• メンタルハックス

でお馴染みの佐々木正悟さんをメインスピーカーにお迎えして、名古屋ライフハック研究会Vol.4「マインドハック研究会」in名古屋 を行いました。（お知らせ内容）

佐々木正悟さんが名古屋で行う初めての講演とあって、申込を戴いていた方48名全員がお越しくださり、なんと出席率100%の会となりました。

佐々木さんの講演内容を、私のメモを元に報告します。あくまでも私のメモなので、誤った理解も含まれているかもしれませんが、ここに書かれている内容は、私に責任があります。講演内容をマインドマップで整理されていますので、komatsunaさんのメモやsazanamiさんのメモを参照してみてください。

ライフハックと心理学はとても親和性が高いというか、両輪というか、物事の捉え方とか、続けるためのコツとか、自分に対するちょっとした仕掛けとか。とても心理的な側面が大きいと思っていて、その点を佐々木さんがどう説明されるのか、どう考えられているのかは、とても大きな関心がありました。

とてもとても面白かったです。もっともっとツッコンで聞きたくなりました。心理学を修められているので、知識が半端ではなく、ツッコンだ質問には落ち着いた口調で淡々と答えられていて、何やらとても奥の深さを感じました。ぜひ、いつか第2弾をお願いできればと思ってしまいました。では、以下に佐々木さん講演の概要を・・・。

タイトルがいいと思いませんか?「ぐるぐる」というのは、頭の中を思考が駆けめぐって困った状況になる、いわば「オープンループ」の擬態語ではなく、みんなで輪になって、順番に回すほうの擬態語です。

名古屋ライフハック研究会スタッフで、ブログ！kakobon管理人kakobonさん主催のイベントです。

以前のイベントで、ちょっとホットになったものの、まだまだマインドマップを書く習慣ができないと思っていたところでの、このイベント。「ぐるぐる」にも反応してしまい、反射的に登録しました。

マインドマップという言葉に反応する方、参加しませんか？イベント詳細と申込はこくちーずから

事前告知の通り、名古屋ライフハック研究会 Vol.4 「マインドハック研究会」in名古屋を、今月末の土曜日8月29日に行います。夏休み最後の土曜日とあって、（家族の？）夏休みの宿題の追い込みの時期の重なるかもしれませんが、万障お繰り合わせの上、ぜひご参加ください。

ゲストスピーカーは、有名ブロガーかつベストセラー著者でもある、心理学ジャーナリスト佐々木正悟さん。名古屋ライフハック研究会にて講演をしていただくことになりました。前回名古屋ライフハック研究会Vol.3の時にお招きしたシゴタノ！の大橋さんからのご縁をいただきました。多謝。

佐々木さんは東京では、8月25日に第6回を行われる月1回開催されている「マインドハック研究会＠渋谷」、8月24日に初回となる「メンタルハックセミナー＠大手町」を主催されています。そして、名古屋で講演されるのは、今回が初めてとのこと。貴重なこの機会、お見逃しなく。

参加の申込み・詳細は、こくちーず「名古屋ライフハック研究会Vol.04「マインドハック研究会」in名古屋」からどうぞ。5分間で発表するLT（ライトニング・トークス）も募集をします。もちろん、懇親会もあり、佐々木さんと語り合うチャンスです！

大勢の方のご参加をお待ちしています！

今回ご縁をいただき、下記のような内容で開催することになりましたので、お知らせします。受付はもうまもなく開始しますので、参加ご希望の方は、予定を空けておいてください！

開催日：8月29日（土）<決定>
イベント開催：15-18時（予定）
場所：名古屋駅周辺（予定）
参加費：調整中

今回はなんと、あの有名ブロガーでありベストセラー著者でもある、心理学ジャーナリスト 佐々木正悟さんにご講演いただけることになりました！佐々木さんは、ブログ

• ライフハック心理学
• メンタルハックス

にて、知的生産のための心理学などについて書かれており、また著書は

• 仕事脳を強化する記憶HACKS(ハック) <最新刊8/7発売>
• 残業ゼロの「1日1箱」仕事術
• スピードハックス 仕事のスピードをいきなり3倍にする技術（前回来ていただいたシゴタノ！大橋悦夫さんとの共著）
• 楽しく、ラクに、シンプルに! 英語ハックス（Lifehacking.jpのmehoriさんとの共著）

ほか、多数あります。参考（アマゾンへのリンクです）

名古屋での講演は初とのこと！

詳細が決まりましたら以下にて告知し、受付開始致しますので、予定を空けて少々お待ちください！

• 名古屋ライフハック研究会　公式ブログ
• 名古屋ライフハック研究会 | Google グループ
  （メーリングリストにご登録下さい★招待制ではありません！！）

朝日新聞の土曜朝刊に入る別刷り「be on Saturday」の中の「フロントランナー」に、生協の白石さんが登場しました。インタビュー形式の記事の中で、眼に留まった言葉があったので紹介します。

「ひとことカードのような短文で人の心をつかむ極意は？」という問いに対して、

両手を頭の上に伸ばして、交差させて組みます。そうして口を大きく開き、舌を思いっ切り出すのがコツです。口を開けると肛門が開く事実を知っていましたか？「あーっ」と言いながら舌も一緒に出してみてください。
残便感なくすっきり出し切ることができます。

初めて読んだとき、とても驚きました。「口を開ける」「舌を出す」が、トイレですべきことではない気がしたからです。この驚きの文章が書かれていた本を紹介します。「幸運を呼びよせる 朝の習慣」です。

後輩のエピソード

大げさなタイトルになってしまっていますが、会社でのエピソードで、そう思えることがあったので、報告したいと思います。

会社の後輩（正確には部下ですが）に入社2年目の女性がいます。会社の朝礼時に、ちょうど彼女のパソコンのデスクトップ（ちなみにスクリーンセイバーは、「ポンデライオン」）が見える位置に立ちます。

ある日、ふとスクリーンセイバー前の画面を見ると、どこかで見た表が見えるではありませんか。そう、Biz.ID：シゴトハッカーズで紹介されていた「タスクシート」ではありませんか！！正直驚きました。（とともに、なぜか「やられた！」という声も頭の中に響いたことも、告白しておきます。）

ゲストスピーカーとして「シゴタノ！ － 仕事を楽しくする研究日誌」主宰、アルファブロガーでもある大橋悦夫さんのお招きして、2009-06-27名古屋ライフハック研究会Vol.3を行いました。 アジェンダは以下の通りでした。

• 大橋悦夫さん講演(90分)
• 休憩・交流
• ライトニング・トークス(以下LT)：6本
• 終わりの言葉

大橋さん自身が日々実践されているハック、考え方、ツール、ハックの作り方など、大橋ファンのみならず垂涎のハック情報満載の講演でした。非常に長いメモになってしまいましたが、自分向けのメモ（講演中モレスキンにメモしたもの）全文です。

大橋さん自身もブログに書かれていますので、こちらだけ読んでいただいても全く問題なしです！とても参考になるエントリーです！！

1. ハックマインド
   • オープンループとクローズループ
   • 効率を上げる2つのアプローチ － アドオンとリファクタリング
2. 情報整理ハック
   • 集める
   • 取り込む
   • 振り返る
3. タスク管理ハック
   • オープンリストとクローズリスト
   • クリティカルタスクとコンテクストタスク
   • ワンタイム・リマインダーとルーチン・リマインダー
   • ホワイト・リマインダーとブラック・リマインダー
4. ツールまとめて紹介
   • Evernote
   • eClip
   • ToClip
   • Stickies
   • ToDoMail
   • Becky! Internet Mail
   • TaskChute
   • Morning Countdown Clock
5. ハックの作り方
   • 面倒感度を磨く
   • リミッターを設ける／外す
   • デファクトを疑う／否定する
   • ダビング対象の絞り込み
   • プリベンション

オープンループ(段取り不全)とクローズループ(段取り万全)

絶えず気になることがあるオープンループではなく、気になることが適切に配置されている、いわばディズニーランドの待ち行列のように、整然と一列に配置されていることが理想。

効率を上げるための2つのアプローチ：アドオン(追加)とリファクタリング(組み替え)

アドオンは、新しい何か(例えばツール)を導入するので、今のこだわりを捨てる必要がある。リファクタリングは、持っているモノ(アプリ、スキル、ツールに習熟・・・)をフル活用。見逃しているものはないか！？

あなたの役割それぞれについて、「・・・とは？」に答えることができますか？

私の職場では、毎朝輪番制で短いスピーチをします。少し前の、2年目社員の彼が話した内容に反応してしまいましたので、少し書いてみようと思います。

サッカー日本代表元監督のオシムさんが、インタビューに答えていたそうです。その中で「サッカーとは...」というフレーズを多用していたことに気づいたそうです。そして彼が感じたことは、「プロとは哲学を持っているものなんだ。」だったのです。

ここまで読んだ皆さんが予想されるとおり、彼の話は、「僕も『・・・とは？』にきちんと答えられるように、経験を積んでいきたい。」と言った内容が話の締めでした。

この手の話しは、今まで何度か耳にしたことがありますが、いつも念頭に置いて仕事や役割に取り組んでいることは少ないのではないでしょうか？2年目社員の彼がこういう点に着目するとは！思わず応援したくなりました。そして、少し「プロ」について考えてみました。

2009-06-27(土) シゴタノ！大橋悦夫さんが名古屋ライフハック研究会にやって来ます！

• スピードハックス 仕事のスピードをいきなり3倍にする技術
• 成功ハックス
• 成果を5倍にする ライブハックス!
• そろそろ本気で継続力をモノにする!
• チームハックス 仕事のパフォーマンスを3倍に上げる技術
• 「手帳ブログ」のススメ

大橋さんから頂いたタイトルです。概要も聞いてるんですが、全て挙げると、完全ネタばれになってしまうので、概要のタイトル部分のみお知らせします。

• ハック・マインド
• 情報整理ハックス
• タスク管理ハックス
• ツールまとめて紹介
• ハックの作り方
• ワーク

懇親会にもお越し頂けます。ゆっくり話せるチャンス！著作を持参すれば、いいことあるぞー！（予想）

2009-06-12 0:46現在、定員29人に対して、60%埋まっています。申込みはお早めに！申込みは、こくちーずから。

以前、しんりんさんから、「フランクリン手帳とマインドマップ、合うんですわ～」と良さを聞いて言いたんですが、私も、その親和性を少し感じたので、報告します。アウトプットです。

フランクリン手帳は、たかだか使い始めて２年目ですが、すでに手放せないツールになっています。仕事中心で使っていますので、必然的に書いてある内容は、仕事に関係することです。しかし、月間、日々のスケジュール、やるべきタスクなどは、公私とも書き込んでいますので、プライベートでもチェックすることが多いのです。

フランクリン手帳には、「マンスリーフォーカス」というものがあり、6月は

再新再生：肉体的、知的、社会・情緒的、精神的な強さを維持する。

マインドマップは初めて描いたのは1年以上前ですが、それほど利用してきていませんでした。先日開いた「こぢんまり勉強会@安城01」でコウスケさんを講師に招き、マインドマップ勉強会を行ったことがきっかけで、「描きたい」と思う気持ちが強くなってきていました。

しかし、なかなか腰をすえて、色ペン持って紙に向かうということができずに、ずるずると来ていました。会社で、シャーペンだけで、ちょろちょろ描いていましたが、いまいち、「窓が開く」気がしない状態でした。そこで、休みの今日、マインドマップ勉強会で頂いた100円ショップの色ペンと、サンプルでもらったマルマンのA4ノートを前に、前述の「マンスリーフォーカス」を題材に取り組んでみました。

そこで描いたのが、写真のマインドマップ。枝（ブランチ）が結構伸びました。どんどん枝を伸ばしたくなってきます。わりと集中して描け、没頭して何かしたときに感じる、すっきり感も感じることができました。

しかし、マインドマップは作品ではありません。つまり、ゴールではない。このマインドマップから、現実の行動、気づきをいかに促進するか、その辺を念頭に置いてないと、本末転倒になりそうです。「マインドマップも素晴らしい？」の【？】マークが取れるように、しばらく意識して、マインドマップを描くようにしようと思います。

マインドマップに描くことを続ければ、「窓が開く瞬間」がやってきそうな気配です。できるだけ枚数描こうと思います。陶芸教室の話しのごとく、まずは質より量で行こうと思います。

まずは、描いたマインドマップを6月中には手元に置き、ちょこちょこチェックしようと思います。

マインドマップ、6つのコツ

やはり楽しいテーマで、とにかく描く！を実践するのがよさそうです。

マインドマップを使う５つのメリット

ほんとに、いいこと尽くめ。もっともっと描きたくなります。

マインドマップに対してもっていた３つの決定的な誤解

私も感じた疑問、はまりやすい落とし穴について、参考になります。